Aktivní růst svalů jakéhokoliv sportovce si nejde představit bez doplňkových aminokyselin. A co to jsou aminokyseliny? Jsou to stavební prvky bílkovin v těle. Kromě toho posilují svalovou tkáň, obnovují organismus po velké zátěži a aktivně se podílí na úbytku hmotnosti.

Aminokyseliny patří k přírodním doplňkům, jsou syntetizovány přirozeným způsobem našim tělem, ale jejich množství je pro ty, kteří se zabývají kulturistikou, nedostatečné. Celkem je známo 20 aminokyselin, z nichž má každá určitou výhodu.

Typy aminokyselin

  • Volné aminokyseliny – jsou okamžitě absorbovány do cév a nevyžadují další trávení trávicím systémem. Díky tomu jsou schopny velmi rychle proniknout do svalů a předvídat svalový katabolismus.
  • Hydrolyzované aminokyseliny – jsou nejrychlejší v asimilaci těla, aktivně vyživují svalovou tkáň a jsou základem všem anabolických reakcí.
  • BCAA – mají nejpříznivější vliv na růst svalové tkáně.
  • Di a tripeptidové aminokyseliny vyživují svaly a aktivují anabolické reakce.

Všechny aminokyseliny jdou perfektně kombinovat s jinými produkty sportovní výživy, ale zdaleka ne všechny se mohou užívat společně. Vždy je lepší se poradit s odborníkem.

Výhody aminokyselin

  • Skvěle zvyšují sílu a vytrvalost v tréninku, což urychluje sběr svalové hmoty.
  • Rychle obnovují organismus, odstraňují bolest po tréninku.
  • Dokonale obohatí stravu o užitečné látky.
  • Aktivně odstraňují pocit hladu.
  • Spalují přebytečnou vrstvu tuku a zrychlují metabolismus.

Jak užívat aminokyseliny?

Příjem aminokyselin závisí na vašem cíli. Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, pak je ideální čas na konzumaci aminokyselin před a po tréninku a také po probuzení. Pokud potřebujete rychle zhubnout, měl by být přípravek užíván častěji. Univerzální dávka – ne méně, jak 5 gramů.

Pokud jste se rozhodli začít sportovat a zvyšovat každodenní zátěž organismu, nezapomeňte na vyváženou denní stravu. Pomůže udržovat tělo v bdělém stavu a dosáhnout kvalitnějších výsledků. A co je nejdůležitější, kupujte doplňky stravy pouze od osvědčených prodejců kvalitních výrobků bezpečných pro vaše zdraví.