Archiv rubriky: CVIČENÍ
Výběr a servis běžeckého pásu
Běžecké pásy jsou oblíbeným fitness doplňkem jak v domácnosti, tak ve fitness centrech. Nejenže se...
Číst více
Masážní válce – jak vybrat ten správný a jak ho efektivně použít?
Při správném použití masážního válce dochází k uvolnění a regeneraci svalů po náročném tréninku....
Číst víceStatický versus dynamický strečink
Kolem strečinku panuje celá řada sporů. Někdo přísahá na statický strečink před každým tréninkem. Nové vědecké objevy však ukazují, že je naopak před fyzickou aktivitou statický strečink nevhodný a měli bychom ho naopak zařadit...
Číst více
Jak jsem udělala svůj první shyb – a jak ho dokážete i vy
Přítah na hrazdě neboli shyb by se dal považovat za krále mezi cviky s vlastní vahou. Posilujete...
Číst více
Proč vědět, kolik vážíte a proč se neděsit, pokud se číslo na váze nemenší
BMI a váha jsou stále oblíbená témata. Velkou pozornost jim věnují speciálně ženské magazíny a...
Číst více
Posilování středu těla a pánevního dna
Cviky na posilování středu těla jsou možná tím nejdůležitějším pohybem, kterému se můžete věnovat....
Číst více
Zhubněte do plavek zdravě a efektivně
Léto se blíží a s ním i hubnoucí mánie. Rad, jak zhubnout do plavek, najdete na internetu nepočítaně. My se však podíváme na to, jak zhubnout do plavek nejen rychle, ale především zdravě.
Číst více
Jak posílit hýždě
Léto klepe na dveře, přišel čas se opět zajímat o svou postavu, ale vaše hýždě ztrácí tvar i...
Číst více
Jak posílit ramena?
Už dávno je všem známo, že široká ramena určují krásu mužské postavy. A je to zcela přirozené, čím...
Číst více
Co (ne)dělat 24 hodin před půlmaratónem
Už nějaký ten měsíc trénujete na svůj první půlmaratón. Chcete si ho užít a být maximálně...
Číst více
Jak se správně protáhnout před a po běhu
Protažení před i po běhu je velice důležité, to ví snad každý z nás, ale opravdu to poctivě...
Číst více
Jak posílit záda během 15 minut, pokud vás bolí v kříži
Máte časté bolesti zad v dolní oblasti? Nejste v tom sami. Bolesti zad jsou po bolestech hlavy...
Číst více
