CVIČENÍ

CVIČENÍ SPORT ŽIVOTNÍ STYL

Fyzioterapeut – kdy ho navštívit?

Fyzioterapie není pouze pro sportovce, kteří se zraní na závodech či pro lidi s problémem rozhýbat část těla po náročných operacích pohybového aparátu. Tohoto specialistu v průběhu svého života potřebuje téměř každý. Problémy, s kterými vám může fyzioterapeut pomoci Návštěvu fyzioterapeuta často...

CVIČENÍ

Byblog@efitness.cz

Zlepšete svou kondičku s posilovacím vakem!

Kettlebell, jednoruční činka, obouruční činka, kruhy, TRX… Tolik možností, s čím posilovat a zlepšovat svou kondičku. Chcete to mít všechno v jednom a neřešit dlouze které vybavení si do začátku nakoupit? Vyznáváte minimalismus a nechcete svůj byt zaplnit fitness vybavením nebo...

CVIČENÍ HUBNUTÍ

Byblog@efitness.cz

Jak se správně motivovat do cvičení doma?

Najít motivaci k domácímu cvičení může být občas skutečně náročné. Jak se k domácímu cvičení motivovat i z dlouhodobého hlediska? Během posledního roku jsme přišli o většinu příležitostí k pohybu. Nejenže jsou zavřené posilovny, bazény a jógová studia, ale i spousta lidí přišla...

CVIČENÍ

Byblog@efitness.cz

Jak se naučit stojku na rukou

Stojka je skutečně královskou disciplínou posilování s vlastní vahou. Nejenže člověk ve stojce vypadá naprosto úžasně – schopnost udělat stojku ukazuje také na jistou dávku sebediscipliny a schopnosti ovládat vlastní tělo. Jedná se, alespoň ze začátku, také o jistou formu...

CVIČENÍ SPORT

Byblog@efitness.cz

Jak na bolavá záda? Pomůže vám správné cvičení i kvalitní pomůcky

Mnoho našich čtenářů trápí bolesti zad. Často i přesto, že se pravidelně věnují libovolnému pohybu. Může za to částečně dnešní doba. Lidské tělo zkrátka není navržené k tomu, abychom většinu dne proseděli. Jak se nepříjemných bolestí zad zbavit a co...

CVIČENÍ

Byblog@efitness.cz

Posilovací věž – základ domácí posilovny

Zařídit si i doma účinný a komplexní trénink celého těla není snadné. V posilovně máme k dispozici nejen nespočet strojů, které můžeme podle potřeby střídat. V lepším případě také trenéra, který poradí co a jak a pomůže nám jakékoliv cvičení zefektivnit pro...

CVIČENÍ SPORT

Byblog@efitness.cz

Jednoruční činky – základní vybavení domácí posilovny

Hledáte vybavení domácí posilovny? Ať už máte k dispozici samostatnou místnost nebo jen koutek v obýváku či ložnici, na Efitness vám pravidelně přinášíme články o tom, co by vám rozhodně nemělo chybět. Dneska se podíváme na naprostý základ. Ať už chcete...

CVIČENÍ SPORT

Byblog@efitness.cz

123

Domácí lyžování se ski simulátory

Ski areály jsou, stejně jako všechna ostatní sportoviště zavřené a na to, že je možné sportovat i jinde než doma už jsme všichni málem zapomněli. Naštěstí i domácí posilovna se dá vybavit ta, že naše tělo na oblíbené sporty...

CVIČENÍ SPORT

Byblog@efitness.cz

108

Sportovní dárky pro děti

V posledních měsících se nemůžeme spolehnout na školy ani školky, natož na dětské kroužky. Děti tráví více času u počítače, a ven se dostanou jen málokdy. Jak děti dostat ven tak, aby je to bavilo? A jak jim, např. v karanténě,...

CVIČENÍ SPORT

Byblog@efitness.cz

124

Činky a závaží – víte, které jsou pro vás těmi pravými?

Posilování je tou nejlepší sportovní aktivitou pro každého. Zvedáním těžkých předmětů rostou svaly a čím více svalů v těle máme, tím rychleji pálíme kalorie. To znamená rychlejší hubnutí i vytvarování postavy. Proč byste se posilování neměli bát a jaké činky...