ŽIVOTNÍ STYL

SPORT ŽIVOTNÍ STYL

Jak na výběr vodáckého vybavení?

„Jet na vodu“ je jedním z nejoblíbenějších způsobů trávení české dovolené. Sjíždění řek je už takovou českou letní tradicí. Plánujete letos poprvé s přáteli vyrazit i vy? Máme pro vás pár tipů, jak vybrat vodácké vybavení a na co byste neměli...

ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

101

Nedaří se vám zhubnout? Možná se dopouštíte některé z těchto chyb

Plavková sezóna je v plném proudu a vás se přes všechnu snahu nepodařilo zhubnout? Nezoufejte, s tímto problémem se rozhodně nepotýkáte sami. Naše společnost ani tělo prostě nejsou na hubnutí nastavené a chybovat je tak extrémně snadné. Nedopouštíte se některé ze...

HUBNUTÍ ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

Vše o spánku – proč byste ho rozhodně neměli zanedbávat?

Divíte se, proč na Efitness píšeme o spánku? Vysvětlení je jednoduché. Dostatek kvalitního spánku k fitness a zdravému životnímu stylu zkrátka neodmyslitelně patří. Můžete jíst podle nejmodernějších jídelníčků a cvičit jako Arnold, ale bez spánku své top formy nikdy nedosáhnete....

ZDRAVÁ VÝŽIVA ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

153

Vše o pitném režimu – jaké jsou nejčastější mýty a jak si příjem tekutin zpříjemnit?

Dostatek tekutin je důležitý po celý rok. V létě však dehydratace hrozí nejvíce. Co pít a jak se dehydrataci vyhnout, pokud vám voda zkrátka nejede? Kolik tekutin je skutečně potřeba? Základní poučka říká, že bychom denně měli vypít dva litry...

CVIČENÍ HUBNUTÍ ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

128

Jak se připravit na pěší túru?

Hiking, treking, pěší turistika. Nebo prostě túra. V Česku má tento sport skutečně dlouhou tradici a v posledních letech znovu získává na oblibě. A není se čemu divit. Nejenže je procházka malebnou přírodou a trošku náročnějším terénem skutečným pohlazením na duši,...

ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

212

Jak připravit bazén na sezónu

Koupací sezóna konečně klepe na dveře. Právě teď začíná ten čas, kdy je vhodné popřemýšlet o odzimování bazénu a jeho přípravě na letní radovánky. Kdy je čas bazén odzimovat? Letos je to s odzimováním trochu náročnější. Chce na to totiž...

ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

206

Umíte správně dýchat? Dechová cvičení vás uklidní a spálí i pár kalorií

Dech je něco, s čím se rodíme a všichni tak nějak předpokládáme, že to děláme správně. To však není tak úplně pravda. Velká část lidí, zvlášť žen, dýchá špatně. Jak je to možné? A jak to napravit? Na to se...

ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

327

Infralampa a její pozitivní účinky na zdraví

Fytoterapie neboli léčba světlem je velmi účinná metoda nejen při léčení kožních problémů. S čím vším může infralampa pomoci? Co stojí za popularitou infračerveného světla? Infračervené světlo je oblíbené už dlouho. V posledních letech jsou na vrcholku oblíbenosti nenáročné infračervené sauny,...

ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

105

Dopřejte si dokonalý a léčivý relax s lávovými kameny

Obrázek lávových kamenů je spojený snad s každou druhou upoutávkou na wellness a dokonalý odpočinek. Co byste o nich měli vědět a proč je dobrý nápad pořídit si alespoň jednu sadu domu? Co jsou lávové kameny Jak už jejich název...

ŽIVOTNÍ STYL

Byblog@efitness.cz

501

Účinky infračerveného světla na zdraví

Jedním z největších trendů v bydlení jsou v posledních letech infrasauny. Není se čemu divit. Nejsou drahé ani prostorově náročné a jejich benefity pro lidské zdraví jsou opravdu velké. Od snížení stresu až po úlevu od bolestí. Ne každý si však může...