Děláte vše správně, ale kila stále ne a ne jít dolů? Není se čemu divit. Práce, cvičení, zdražování, starosti s rodinou a nekonečný koloběh životních starostí dovede být únavný a unavené tělo se přebytečného tuku zbavovat zkrátka nechce. Proto byste...
Bazén na zahradě je skvělá věc. Zvlášť ve velkých vedrech je ochlazení, které nabízí, naprosto neodolatelné. Horší už je to však s jeho údržbou. Ať už jde o zazimování nebo naopak přípravu na sezónu, nebo průběžné zbavování vody nečistot. Tuto...
„Jet na vodu“ je jedním z nejoblíbenějších způsobů trávení české dovolené. Sjíždění řek je už takovou českou letní tradicí. Plánujete letos poprvé s přáteli vyrazit i vy? Máme pro vás pár tipů, jak vybrat vodácké vybavení a na co byste neměli...
Plavková sezóna je v plném proudu a vás se přes všechnu snahu nepodařilo zhubnout? Nezoufejte, s tímto problémem se rozhodně nepotýkáte sami. Naše společnost ani tělo prostě nejsou na hubnutí nastavené a chybovat je tak extrémně snadné. Nedopouštíte se některé ze...
Divíte se, proč na Efitness píšeme o spánku? Vysvětlení je jednoduché. Dostatek kvalitního spánku k fitness a zdravému životnímu stylu zkrátka neodmyslitelně patří. Můžete jíst podle nejmodernějších jídelníčků a cvičit jako Arnold, ale bez spánku své top formy nikdy nedosáhnete....
Dostatek tekutin je důležitý po celý rok. V létě však dehydratace hrozí nejvíce. Co pít a jak se dehydrataci vyhnout, pokud vám voda zkrátka nejede? Kolik tekutin je skutečně potřeba? Základní poučka říká, že bychom denně měli vypít dva litry...
Hiking, treking, pěší turistika. Nebo prostě túra. V Česku má tento sport skutečně dlouhou tradici a v posledních letech znovu získává na oblibě. A není se čemu divit. Nejenže je procházka malebnou přírodou a trošku náročnějším terénem skutečným pohlazením na duši,...
Koupací sezóna konečně klepe na dveře. Právě teď začíná ten čas, kdy je vhodné popřemýšlet o odzimování bazénu a jeho přípravě na letní radovánky. Kdy je čas bazén odzimovat? Letos je to s odzimováním trochu náročnější. Chce na to totiž...
Dech je něco, s čím se rodíme a všichni tak nějak předpokládáme, že to děláme správně. To však není tak úplně pravda. Velká část lidí, zvlášť žen, dýchá špatně. Jak je to možné? A jak to napravit? Na to se...
Fytoterapie neboli léčba světlem je velmi účinná metoda nejen při léčení kožních problémů. S čím vším může infralampa pomoci? Co stojí za popularitou infračerveného světla? Infračervené světlo je oblíbené už dlouho. V posledních letech jsou na vrcholku oblíbenosti nenáročné infračervené sauny,...
Dopřejte si chvíle skutečného odpočinku s aromaterapií