Původem orientální jóga už se dávno zabydlela i na západě. I v České republice už si našla své místo v srdcích sportovců i lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Přesto má stále pověst čehosi tak trochu tajemného a možná i trochu duchovního. Není divu, když se ve většině jógových studií setkáme s orientální atmosférou. Pravda je ale jiná.
Jóga jako životní styl každého sportovce
Přestože jóga může být životním stylem, ve své podstatě se jedná o cvičení, které má své místo nejen v jógovém studiu, ale také například během pilates či vzpírání. Pokud se alespoň trochu věnujete sportu, některým jógovým ásanám se nevyhneme. Můžeme je nazývat jakkoliv, svůj původ budou mít však stále stejný.
Pokud se věnujete skupinovému sportu, který se zabývá posílením a protažením komplexně celého těla s důrazem na střed neboli „core“, minimálně během rozcvičky si projdete řadu základní ásan.
Které to jsou?
- Adho Mukha Svanasana,
- Paschimottanasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Bhujangasana
- Marjariasana,
- Anjaneyasana
- a tak dále.
Jedná se o originální názvy spousty cviků, které určitě znáte minimálně ať už děláte jakýkoliv sport. Jde totiž o základní rozcvičku. Co to teda vlastně všechno znamená?
- Pozice dolů hledícího psa neboli střecha,
- kleště neboli sed v předklonu,
- poloviční most,
- kobra,
- kočka,
- pozice nízkého výpadu.
Pokud se svému sportu věnujete poctivě i s dostatečným strečinkem – a věříme že ano, s většinou či dokonce ještě s více jógovými pozicemi jste se stoprocentně setkali.
Jóga je tak rozhodně životní styl. Životní styl každého sportovce.
Jóga jako základ životního stylu
Pokud vás jóga zaujala všemi pozicemi, kterých můžete při pravidelném tréninku dosáhnout a nechcete se jí věnovat pouze v rámci protahování, máte rovnou několik možností, jak začít.
Pokud si nejste jistí, jestli je to to pravé právě pro vás, můžete začít kurzy, které najdete zdarma na Youtube nebo si zaplatit pokročilejší on-line kurz pro začátečníky. Stejně jako u všech ostatních sportů však platí, že je ideální osobní kontakt s trenérem, který včas napraví vaše případné chyby.
„Pravá“ jóga může a nemusí mít i duchovní rozměr, avšak odpočinek v pozici mrtvoly by neměli vynechávat ani ti nejpragmatičtější jogíni, kteří se nemohou dočkat náročných pozic…
Vybavení na jógu
Pokud budete cvičit jógu ve studiu, nemusíte si na první lekci pořizovat v podstatě nic. Většina studií jógy je jógamatkou i cihličkami pro podporu v náročnějších pozicích vybavená.
Pokud vás tento sport však zaujme, nebo pokud se mu chcete věnovat doma, minimálně tento základ by vám rozhodně neměl chybět.
Cvičení s plyometrickou bednou – co to je a jak na to?