Archiv autora: Lukáš Harnol

Cviky na posilování středu těla jsou možná tím nejdůležitějším pohybem, kterému se můžete věnovat. Nejen, že vás zbaví bolesti zad, ale také vás dostanou do perfektní kondice. S dostatečně posíleným středem vám bude lépe nejen v posilovně, ale budete se cítit lépe i při běžných činnostech. Pojďme si popsat pár nejjednodušších cviků, pomocí kterých střed těla hravě posílíte.  Základem posilování je správné dýchání Dech. Základní životní funkce, kterou jen málokdo dělá správně. Zvlášť ženy mají s dostatečným dýcháním často problémy. Proto se pojďme v první řadě naučit správně dýchat. Přestože se na první pohled zdá, že o nic nejde, už jen tímto jednoduchým...