„Jet na vodu“ je jedním z nejoblíbenějších způsobů trávení české dovolené. Sjíždění řek je už takovou českou letní tradicí. Plánujete letos poprvé s přáteli vyrazit i vy? Máme pro vás pár tipů, jak vybrat vodácké vybavení a na co byste neměli...
Zdravému stravování a životnímu stylu se na našem blogu věnujeme poměrně často. Největší starostí však je, kde na to všechno najít čas? Práce, rodina, úklid, pravidelný pohyb a do toho všeho ještě pravidelně a dostatečně spát a vyvařovat? Mnozí...
Plavková sezóna je v plném proudu a vás se přes všechnu snahu nepodařilo zhubnout? Nezoufejte, s tímto problémem se rozhodně nepotýkáte sami. Naše společnost ani tělo prostě nejsou na hubnutí nastavené a chybovat je tak extrémně snadné. Nedopouštíte se některé ze...
Nositelná elektronika se za posledních pár let stala neodmyslitelnou součástí života téměř každého sportovního nadšence. Fitness náramky a chytré hodinky sledují každý náš krok, kvalitu spánku, tepovou frekvenci a mnoho dalších údajů o našem zdraví a formě. Jaké jsou...
Sezóna letní turistiky začala už před časem, rozhodně se však ještě ani neblíží svému konci. Zjistili jste, že se vám starý batoh rozpadá nebo vašim potřebám už ani zdaleka nestačí? Přinášíme vám pár tipů, jak vybrat nový. Jaký typ...
Chcete se dostat do formy, ale běháte pořád jen kolem dětí? Dnes vám přinášíme pár tipů, jak si užít cvičení i s dětmi – a do své fitness rutiny je zábavnou formou zařadit. Hrajte si Pojďme začít u úplného základu....
Letní teploty útočí v plné síle, a i prázdniny už klepají na dveře. Máte už naplánovanou dovolenou nebo letos čekáte na poslední okamžik? Pokud plány ještě nemáte, přinášíme vám pár tipů, jak letos strávit dovolenou aktivně ať už v nejbližším kempu...
Divíte se, proč na Efitness píšeme o spánku? Vysvětlení je jednoduché. Dostatek kvalitního spánku k fitness a zdravému životnímu stylu zkrátka neodmyslitelně patří. Můžete jíst podle nejmodernějších jídelníčků a cvičit jako Arnold, ale bez spánku své top formy nikdy nedosáhnete....
Dostatek tekutin je důležitý po celý rok. V létě však dehydratace hrozí nejvíce. Co pít a jak se dehydrataci vyhnout, pokud vám voda zkrátka nejede? Kolik tekutin je skutečně potřeba? Základní poučka říká, že bychom denně měli vypít dva litry...
Hiking, treking, pěší turistika. Nebo prostě túra. V Česku má tento sport skutečně dlouhou tradici a v posledních letech znovu získává na oblibě. A není se čemu divit. Nejenže je procházka malebnou přírodou a trošku náročnějším terénem skutečným pohlazením na duši,...
Jak na výběr vodáckého vybavení?