Archiv autora: Lukáš Harnol

Nejrychlejší zdroj energie? Proteinové tyčinky!

To, že jsou bílkoviny zdravé – a při cvičení o to víc, už dneska vědí téměř všichni. Proteinové tyčinky tak získávají na popularitě poměrně rychle – aby ne, když jediná lepší svačina po tréninku je vajíčko nebo tvaroh, na který zdaleka každý nemá čas. Jak však poznat tyčinku, která vám skutečně prospěje? Pozor na přidaný cukr! Proteinové tyčinky se často tváří, že jsou bez cukru, ale když se podíváte na jejich přesné složení zjistíte, že jejich reklamní obal k vám nebyl tak úplně upřímný a cukr se v nich v jedné či druhé variantě vyskytuje. Často se jedná o přidaný cukr či...

Read More

Boxovací pytle a doplňky

Box patří k nejkomplexnějším bojovým sportům – a vlastně sportům obecně, do kterého se můžete pustit. Přestože nemá dlouhou ezoterickou historii jako spoustu jiných bojových umění, jedná se o velmi pokročilou variantu pohybu, která byla už od poloviny devatenáctého století zábavou mas – a to jak v řadách diváků, tak i samotných boxerů. Přestože jeho oblíbenost koncem devatenáctého a začátkem dvacátého století trochu upadla a stal se záležitostí spíše studentů a gemblerů, v posledních desítkách let je v popularitě opět na vrcholu. A není se čemu divit. Přestože jde o poněkud krvavou podívanou, ve skutečnosti je při rekreačním trénování box skutečně komplexní a...

Read More

Umění pro velké i malé – nebojte se boxu!

Mohammad Ali, Ondřej Pála, Vladimir Kličko, Miky Tyson… Ti všichni se proslavili v královské disciplíně bojových sportů. Přestože se na box spousta lidí kouká s patřičnou rezervou – a aby tomu tak nebylo, když se prezentuje jako násilná disciplína plná krve – předsudky je ideální vrhnout za hlavu. Box je totiž velmi komplexní sportovní disciplína, při které dostane zabrat celé vaše tělo – a co víc, z dobře vedených tréninků si s největší pravděpodobností neodnesete ani zlámaný nos či vylámané zuby… Proč se věnovat boxu? Stejně jako spousta jiných sportů, i box má pozitivní vliv na psychiku. Na rozdíl od běhu či zvedání...

Read More

Sáňky nejsou jen pro děti!

Podzim je teprve na svém začátku, ale v Efitness už se nemůžeme dočkat zimy, a hlavně zimních sportů, které se k ní vážou. Na sníh za oknem, na teplý a voňavý svařák i na praskání dřeva v krbu horské chaty… ale to jsme se zasnili trochu moc. Pojďme se na chvíli vrátit do dětství, do doby zasněžených kopců – no a hlavně sáňkování! Sjíždění kopců frčí v každém věku Už dávno předávno si lidé užívali sjíždění zasněžených kopců – klidně po zadku nebo po pekáči, který si „vypůjčili“ od maminky v kuchyni. Možná si i ze svého dětství pamatujete zasněžené kopce za barákem, kam...

Read More

Chcete začít zvedat činky? Začněte správně!

Silový trénink je v posledních letech jedním z nejpopulárnějších cvičení. Není divu. Je totiž dokázané, že posilování a zvedání těžkých vah posiluje nejen svalovou hmotu, ale především kosti. Jedná se o skvělé cvičení, které zpomaluje stárnutí organismu, a navíc je skutečně užitečné. Zvláště ženy pak ocení, že nemusí hledat muže na pomoc s každým trochu těžším balíčkem či nákupem… Jenže stejně jako má posilování a zvedání činek své zásadní výhody, tak při cvičení s nimi hrozí samozřejmě také řada úrazů. Zvlášť, pokud se do jejich zvedání pustíte bezhlavě a bez vedení. Na co si dát při posilování pozor Na začátek si rovnou můžeme...

Read More

Smartshake

Kontakty

Adresa:
Radlická 220
15800, Praha 5 – Nové Butovice

Telefon
277 278 688

Email
info@efitness.cz