Archiv autora: Lukáš Harnol

Běhání bosky

Někteří se domnívají, že běhání bosky je více zdraví škodlivé, než prospěšné. Jiní tvrdí naprostý opak. Kde je pravda? Pojďte si s námi vytvořit nezaujatý názor. Jaké jsou výhody a nevýhody běhání na boso a jaká je správná technika tohoto běhu? Výhody běhu naboso Naše nohy jsou výsledkem dlouhého vývoje. Příroda má nezaměnitelné a nesrovnatelné schopnosti. A priori nohy – to je nejlepší technické řešení pro pohyb na zemi. Při běhání bosky pracuje pár desítek svalů jen nohou a holení a ještě více svalů z dalších částí těla. Tímto cvičení se koriguje mechanika těla a snižuje se negativní dopad...

Read More

Longboard

Longboard – to je druh prkna na kolečkách, které vyniká velkou stabilitou, rychlostí a v porovnání se skateboradem lepšími jízdními vlastnostmi. Na druhou stranu není vhodný pro provádění triků a vyznačuje se špatným klouzavým povrchem. Z technického hlediska má větší, měkčí a širší kolečka, než skateboard. Trucky jsou širší, umožňují zatáčet pohybem těla a mají osy otočené směrem ven. Druhy longboardů Existuje několik druhů longboardů a každý z vás si jistě najde to své. Ať už si vybíráte longboard na cestu do práce či do školy, nebo chcete jezdit v parku a na stezkách. DOWNHILL Downhill neboli sjezd je...

Read More

Co to jsou aminokyseliny?

Aktivní růst svalů jakéhokoliv sportovce si nejde představit bez doplňkových aminokyselin. A co to jsou aminokyseliny? Jsou to stavební prvky bílkovin v těle. Kromě toho posilují svalovou tkáň, obnovují organismus po velké zátěži a aktivně se podílí na úbytku hmotnosti. Aminokyseliny patří k přírodním doplňkům, jsou syntetizovány přirozeným způsobem našim tělem, ale jejich množství je pro ty, kteří se zabývají kulturistikou, nedostatečné. Celkem je známo 20 aminokyselin, z nichž má každá určitou výhodu. Typy aminokyselin Volné aminokyseliny – jsou okamžitě absorbovány do cév a nevyžadují další trávení trávicím systémem. Díky tomu jsou schopny velmi rychle proniknout do svalů a...

Read More

Jak posílit hýždě

Léto klepe na dveře, přišel čas se opět zajímat o svou postavu, ale vaše hýždě ztrácí tvar i pružnost? V tomto článku se s vámi podělíme o 5 tajemství, které vedou k dokonalému pozadí. Není žádným tajemstvím, že všechny ženy (a mnohdy i muži) sní o atraktivních hýždích, ale roky a sedavý způsob života na této choulostivé části ženského těla zanechává negativní stopy: hýždě ztrácí svůj tvar i pevnost. To však neznamená, že by se měl člověk uchýlit k plastickým operacím. Existuje řada alternativních prostředků, mezi které patří správná strava a pravidelní cvičení. Rádi se s vámi podělíme o...

Read More

Jak posílit ramena?

Už dávno je všem známo, že široká ramena určují krásu mužské postavy. A je to zcela přirozené, čím širší ramena, tím pás vypadá užší, a proto postava sportovce vypadá maximálně atraktivní. V tělocvičně vám na cvičení ramen pomohou vzpěračské tyče, doma jsou ideální alternativou činky, se kterými můžete cvičit ne méně užitečné cviky, než s o hodně těžším nářadím. Posílit svaly ramen je docela obtížné. Je to způsobeno jejich strukturou. Na formování ramen se podílí deltový sval, který se skládá ze tří svazků – přední, střední a zadní. Pouze při rovnoměrném rozvoji všech tří částí deltového svalu dochází k rovnoměrnému formování ramen....

Read More

Smartshake

Kontakty

Adresa:
Radlická 220
15800, Praha 5 – Nové Butovice

Telefon
777 677 712

Email
info@efitness.cz