CVIČENÍ

post-image
CVIČENÍ SPORT
ByAuthor admins
745

Bosu – jak s ním pracovat a proč je dobrý

BOSU – to je univerzální platforma, která se stane efektivním nástrojem pro jakýkoliv trénink v oblasti fitness. Název BOSU pochází z výrazu Both Side Up, které zde označuje to, že ke svému tréninku můžete použít obě strany. Jak pracovat s...
post-image
CVIČENÍ SPORT
ByAuthor admins
292

Co si obléct při běhání v zimě

S příchodem zimy si řada běžců udělá dovolenou, s čistým svědomím přestanou trénovat a vymlouvají se na to, že běhání v zimě jim přinese více škod, než užitku. Za oknem fučí vítr, padá sníh s deštěm a třeskuté mrazy...
post-image
CVIČENÍ HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
836

Kdy je nejlepší cvičit?

Ráno v poledne nebo o půlnoci? Kdy je ten nejlepší čas pro cvičení? Otázka jednoduchá, odpověď už nikoliv. Především se ptejte sami sebe. Různí lidé mají různé preference a dispozice, které ovlivňují způsob, jak reagují na cvičení v různých denních...
post-image
CVIČENÍ HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
2734

Jaké svaly zapojujeme při běhání?

Je zřejmé, že při běhání nejvíce používáme svaly nohou, ale které z nich odvádějí tu nejtěžší práci? Především záleží na tom, jak běháte. U různých typů běhu fungují naše svaly odlišně a jedna skupina může být namáhaná více, než druhá....
post-image
CVIČENÍ HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
803

Typy běhu

Základní běh Jde o běhání na krátké a střední vzdálenosti, při kterých je běžec schopen konverzovat. Tímto během lze zlepšovat koordinaci, vytrvalost, koordinaci i aerobní kapacitu. Dlouhý běh Dlouhým během se rozumí základní běh, avšak na delší vzdálenost. Stupeň...
post-image
CVIČENÍ ŽIVOTNÍ STYL
ByAuthor admins
514

Jak správně protáhnout nohy?

Dolní končetiny jsou poháněny hamstringy, lýtkovými svaly, čtyřhlavými svaly. Strečink nohou vám pomůže k tomu, aby se zabránilo zranění a také bolesti svalů po chůzi, běhu nebo jízdě na kole. Strečinkem v této poloze protáhnete nejen vaše hamstringy, ale také...
post-image
CVIČENÍ ŽIVOTNÍ STYL
ByAuthor admins
677

Jak správně protáhnout břišní svaly?

Rozehřátí před i protažení po jsou ty nejdůležitější části tréninku. Mnoho lidí tyto části opomíjí, přitom pouhých 10 minut může zabránit zranění a velice urychlit regeneraci. Pravidelný strečink po tréninku zachová nebo i zdokonalí pružnost svalů, urychlí regeneraci svalů...