HUBNUTÍ

post-image
HUBNUTÍ
ByAuthor admins
633

Pásma tepové (srdeční) frekvence

Čím více se blíží léto, tím více lidí se zaměří v posilovnách na rotoped či běžecký pás. Obvyklým cílem je zbavit se nadbytečného tuku. Sportovci se během celého roku věnuji kardio cvičení a jejich cíle mohou být odlišné. Tento článek...
post-image
HUBNUTÍ VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
ByAuthor admins
282

Co to jsou L-Carnitiny?

L – Carnitin je přírodní látka, příbuzná vitamínu B, která provádí v těle řadu důležitých funkcí. Transportuje tukové tkáně do mitochondrie svalů, kde je při aerobním cvičení tato tuková tkáň přeměněna v energii. L – Carnitin se často nazývá vitamínem, ale...
post-image
CVIČENÍ HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
491

Kdy je nejlepší cvičit?

Ráno v poledne nebo o půlnoci? Kdy je ten nejlepší čas pro cvičení? Otázka jednoduchá, odpověď už nikoliv. Především se ptejte sami sebe. Různí lidé mají různé preference a dispozice, které ovlivňují způsob, jak reagují na cvičení v různých denních...
post-image
CVIČENÍ HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
1956

Jaké svaly zapojujeme při běhání?

Je zřejmé, že při běhání nejvíce používáme svaly nohou, ale které z nich odvádějí tu nejtěžší práci? Především záleží na tom, jak běháte. U různých typů běhu fungují naše svaly odlišně a jedna skupina může být namáhaná více, než druhá....
post-image
CVIČENÍ HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
604

Typy běhu

Základní běh Jde o běhání na krátké a střední vzdálenosti, při kterých je běžec schopen konverzovat. Tímto během lze zlepšovat koordinaci, vytrvalost, koordinaci i aerobní kapacitu. Dlouhý běh Dlouhým během se rozumí základní běh, avšak na delší vzdálenost. Stupeň...
post-image
HUBNUTÍ VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
ByAuthor admins
363

Co jíst pro nabrání svalové hmoty

Co kdybyste se dozvěděli, že můžete zachovat, nebo dokonce získat více svalové hmoty a síly s menším množstvím tréninků? Tajemství spočívá ve výživě. Mnoho lidí tvrdě trénuje, ale zapomínají na vyváženou stravu. Takže čas, který tráví v posilovně je v podstatě zbytečný....
post-image
HUBNUTÍ SPORT
ByAuthor admins
292

Správné dýchání při běhání

Jednou z nejdůležitějších činností při běhání je dýchání. Dech je činnost, kterou můžeme ovlivnit, je řízena reflexně a ovlivnitelná vůlí. Umíme měnit jeho hloubku, frekvenci i intenzitu nádechu a výdechu. V momentě, kdy dýcháte při běhání špatně, můžete si ho hned...