Hledáte zábavnou variantu pohybu, kterou můžete doma provozovat i s dětmi? Ideálním řešením je trampolína, která už skutečně nepatří jen na zahradu, ale můžete se s ní vyřádit i v malém bytě. Jaké všechny benefity tento sport přináší našemu zdraví i zdraví...
Začít s pohybem je ta nejjednodušší věc na světě. To vám potvrdí každá posilovna hned druhého ledna. Stejně tak vám potvrdí, že ještě jednodušší je na pohyb zanevřít. Na to se tam můžete jít zeptat třeba 30. ledna, kdy většina...
Voda je můj živel. Miluju ji. Od malička jsem vyrůstala ve falešné představě, že jsem plavec poměrně dobrý. A bronzový diplom za plavání získaný kdesi na druhém stupni základky mě v této představě jen umocnil. Jenže jak tak plynul čas…...
Dobře, nebudeme vás dlouho napínat. Jedná se o odpočinek. Ať už budete mluvit s jakýmkoliv vrcholovým sportovcem či trenérem, všichni vám řeknou, že sportovní činnost bez odpočinku a správné stravy v podstatě nemá smysl. Právě při odpočinku dochází k regeneraci a současně...
Běžecké pásy jsou oblíbeným fitness doplňkem jak v domácnosti, tak ve fitness centrech. Nejenže se na běžeckém pásu vyhnete nepřízni počasí – a to jak přílišným vedrům, tak i zimě – ale pokud bydlíte ve městě, jedná se i o...
Při správném použití masážního válce dochází k uvolnění a regeneraci svalů po náročném tréninku. Můžete je používat také k posilnění středu těla i jako prevenci proti nepříjemnému natažení svalů. Jak si vybrat ten pravý pěnový válec na domácí protahování a masáže,...
Kolem strečinku panuje celá řada sporů. Někdo přísahá na statický strečink před každým tréninkem. Nové vědecké objevy však ukazují, že je naopak před fyzickou aktivitou statický strečink nevhodný a měli bychom ho naopak zařadit až po samotném cvičení. Místo...
Přítah na hrazdě neboli shyb by se dal považovat za krále mezi cviky s vlastní vahou. Posilujete při něm celá záda i ruce a patří skutečně ke královským disciplínám. Je však také královsky náročné se ho naučit, obzvlášť, pokud s pohybem...
BMI a váha jsou stále oblíbená témata. Velkou pozornost jim věnují speciálně ženské magazíny a často i ženy samotné. Obě tato čísla a měření však mohou být velmi zavádějící a hnát nás směrem k nezdravým extrémům. Pojďte se teď společně...
Cviky na posilování středu těla jsou možná tím nejdůležitějším pohybem, kterému se můžete věnovat. Nejen, že vás zbaví bolesti zad, ale také vás dostanou do perfektní kondice. S dostatečně posíleným středem vám bude lépe nejen v posilovně, ale budete se cítit...
Hledáte skutečně zábavný pohyb vhodný pro děti i dospělé? Trampolína už dávno nepatří jen na zahradu!